Направления Фитнеса Здоровое питание О проекте
 
 
 

Аэробика

Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.

Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.

На данный момент существует около 40 различных направлений аэробики, это: памп (cиловая аэробика с мини-штангой), степ (занятия на специальной платформе), аква (упражнения в воде), джазесайз (танцы в ритмах джаза), слайд (скольжение по специальной дорожке), калланетика (укрепление мышц и сжигание жира), etc.

 
 Смотрите также:


 

  / Направления Фитнеса / Аэробика /

 
Фитнес для Вас

Аэробика

Танцевальная аэробика

Степ аэробика

Слайд-аэробика

Памп-аэробика

Кик-аэробика

Тай-кик

Спининг

Резист-бол

Треккинг

Аквааэробика

Калланетика

А-Бокс

Пилатес

Иога

Бег

Тайбо

Тай-чи

 
 
© 2014 «Фитнес для вас».
Rambler's Top100